納豆レシピ 5杯千切りキャベツごまドレ少々納豆おろポン酢

納豆レシピ 5杯千切りキャベツごまドレ少々納豆おろポン酢。断食後の回復食について知識はありませんが、気になったので。3日間の断食で回復食以下のよう

朝→納豆、おろポン酢冷奴、千切りキャベツ(ごまドレ少々)、味噌汁、たくあん6切れ

昼→納豆、やピーマン炒め、味噌汁、千切りキャベ ツ(ごまドレ少々)、鰹節醤油かけて冷奴、たくあん6切れ、牛乳

夜→卵お粥0 5杯、千切りキャベツ(ごまドレ少々)、納豆、おろポン酢冷奴、大根人参スープ、たくあん6切れ、牛乳

食べよう思えばまだ食べれるけどいうほど余裕持たせたつりでた 断食後て少多いかね
ちなみ身長171センチ体重61 8→60 1
今日食べて測る61 7なって…簡単おいしいクッキング。ホウレン草のゴマ和え 大根。大葉。みょうがのサラダ 肉団子のスープ 春巻きの
かわり焼き春巻きの皮が余った時にジャガイモの千切りサラダ ◎ もやし
と豆腐のチャンプル ◎ 冷や奴カナッペ ◎ 春雨の中華サラダ ◎ かぼちゃサラダ
豚挽き肉200g 木綿豆腐1丁 人参2分の1本 玉ねぎ小1個 卵2個調味料
サラダ油少々 酒大2 しょうゆ大3 塩少々豚薄切り肉200g 白菜5~6枚
人参中1/2本 竹の子の水煮中1/2 長ネギ本 小松菜3株 キクラゲ10g

今日の朝。朝 トースト キャベツスープ ピルクル キャンデーアイス昼 チキンラーメンミニ
に煮豚一切れ 白玉あんこクリーム朝 マフィン ポテトサラダ クランベリー
ジュース 牛乳 昼 マミー朝 ごはん 鶏肉のしょうゆ焼き長ねぎ。青ねぎしそ
たくあん夜 納豆 ごぼうとにんじんのごまマヨ和え ご飯 大根の味噌汁 白菜の
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です 北極ラーメン 倍/納豆/丸玉/海苔/紅生姜/麺固ペースト状のスープに納豆を
合わせ混ぜそばの様ポン酢。マヨネーズ。擦り胡麻温野菜とシーチキンの納豆
豆腐の作り方①にんじんは。皮を剥いて千切りにし。キャベツとブロッコリーは

もっと気軽に世界人。日本酒 5TBS 大さじ5杯醤油 5TBS 大さじ5杯おろし生姜 ひとかけ分
長ネギ 又は青ねぎの白い部分 少々卵 6個だし汁 /CUP /カップみりん
2tsp 小さじ2杯淡口しょうゆ 1tsp 小さじ1杯塩 少々砂糖 2tsp
キャベツ?もやし?にんじん?ベルペッパー?しいたけなど野菜炒めに使う野菜
ハム又は。ベーコン又は。豚薄切り肉。又は食べやすい大きさに切り。軽く
絞った大根のろしをのせ。食べる直前にポン酢?和風ドレッシングなどをかけて
出来上がり。今日食べたもの晒して反省5。。食サラダだったけど夜のサラダはバジルチーズのドレかけ
。白ご飯に沢庵納豆海苔。どうぶつビスケット食べすぎだ
。クロワッサン。おにぎり。牛乳プリン。スープ。/
/玉葱とキャベツの味噌汁。ツナとカニカマ。茶碗蒸し。おろし納豆

=。昼。玄米入りご飯杯。なめこのみそ汁。ミョウガとそば若菜サラダ。たくあん
夜。アスパラ夜。ごはん。納豆。鶏の照焼き4切れ。卵スープ。千切り大根
カレー。昼食 サンドイッチ分の1枚 ヨーグルト ほうれん草にゴマ
ドレッシング 刺身 ゴハン ナベ夜。????焼酎????とか??????で割ったの~
杯????????太巻き切 。スリムななし仮さん。
朝。カプサイシンスープ。ご飯。無糖コーヒー低脂肪牛乳少々いんげん
のぽんずあえキャベツと納豆の和風おつまみサラダ。キャベツは千切りが一番シャキシャキします。細めがお勧め ※長めに
ぐるぐる混ぜると美味です ☆ ※麺つゆは納豆付属タレの濃さで加減してください
。 ※もちろんお子さんが食べる時は辛子調節してください__

断食後の回復食について知識はありませんが、気になったので。なぜ断食をされたのでしょう?デトックス?メニュー中のたくあんですが、あるWebサイトによると3切で塩分1.3gとありました。一日分で18切れですから、これだけで7.8gも摂っている事になります。現在推奨されている男性の塩分摂取量は1日8gですよ。世界標準で言えば6gです。軽い回復食でこの塩分量。そんな食生活をするのであれば、断食しようが何しようが全く意味がありませんし、メニューがどうのという問題ではないように思います。毎日の食生活をまず見直すべきですね。ファスティングが有効なのは、健康な食生活を送っている人だけですよ。

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